💪AFer增肌中…… 2025年定了一些小目标：

• 让过去10个月减掉的10kg脂肪变成肌肉回归
• ftp到2-2.5倍体重
• 夜间睡眠时间保持在7.5小时以上
• 独自旅行一次
• 在11月之前学会November
• 伪装E人