02-减脂总结

还差1周，我的减脂计划就刚好满10个月了，姑且记录一下。

实际执行时间是6个月，因为主要运动是骑车，11月开始就歇了4个月。骑行里程2300km，目前体脂率20%，减重约10kg。

有个感受就是，减脂真是挺简单的一件事情，毕竟它的底层逻辑就这么简单：保持卡路里摄入小于消耗。
所以在饮食基本不变的情况下，每消耗9千卡就少1克脂肪，付出就有结果，人生道路上真的很少有这么理想的回报模式。